1-     Bol bol su iç!
2-    Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
3-    Sık sık yüz!
4-    Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.
5-    Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
6-    Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış.
7-    Kahve tüketimini en aza indir.
8-    Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.
9-    Yeşil çay iç.
10-  Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.
11-  Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap.
12-  Haftada en az üç kez yürüyüş yap.
13-  Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
14-  Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula.
15-  Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.
16-  Kuruyemiş cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.
17-  Öğünlerinde kırmızı et yerine tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver. 
18-  Yüksek topuk ayakkabı giyme.
19-  Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur.
20-  Mümkün olduğunca stresten uzak dur.
21-  Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.
22-  Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç.Dil peyrini hariç diğer peynirleri yemeden önce  suda  beklet. 
23-  Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin.
24-  Uzun süre güneşte kalma.
25-  Sigara içiyorsan bu alışkanlığından vazgeç.
26-  Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye.
27-  Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne.
28-  Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen domates veya yoğurt ye.
29-  Fast-food yemeklerden uzak dur.
30-  Yemeklerini ayakta değil oturarak ye.31- Porsiyonlarını küçük tut.
32-  Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et.
33-  Yağlı yiyeceklerden uzak dur.
34-  Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene.
35-  Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar.
41-  Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.
42-  Düzenli ve  derin  nefes al. 
43-  Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin.
44-  Uyku düzenine özen göster.
45- Meyveni yemek yedikten iki saat sonra ye.
46-  Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
47-  Gereksiz yere ilaç kullanma.
48-  Her gün en az yarım su bardağı süt iç.
49- Yemek yerken su içme.
50-  Sık sık bitki çayı tüket